羽毛球腋下反手

羽毛球反手下旋球是相对于其他击球方式来说比较容易学习的.

这个击球方式通常在你的对手将球打到你的前场反手区域时使用.

不必担心在这个击球方式中产生足够的力量。实际上，要注意在进行反手下旋球时不要产生过多力量！

如果你在前场打出一个下旋清球过于用力，那么羽毛球很容易飞出场外.

产生力量

• 挥拍动作：对于反手下网球，你不需要挥得太用力。轻轻一挥就足以把羽毛球打到对手的后场。然而，正确的技巧仍然很重要，可以提供良好的身体平衡。下面的教程将向你展示正确的反手下网球技术。
• 手腕动作： 这种划水的大部分力量来自手腕的轻弹。但是你不需要用力一甩就可以把球送到对手的底线。轻弹是
  足够的。这是 轻柔的腋下摆动 和 轻弹你的手腕 一起工作以产生这次划水的力量。
• 握拍技巧：由于打高球时很容易产生力量，我发现换成反手握拍并不是必要的。使用正手握拍来进行反手下网球。但是，记住不要握拍太紧，否则手腕动作受到限制。

教程

1. 准备阶段

由于您将在身前击打羽毛球，向您的反手区域向前跃出。您的球拍应始终处于就绪状态（请参见上图）。在击打反手下网球时，您的主腿应始终在前方。

2. 预装载阶段（积累力量的阶段）

将球拍举到与上图相似的位置。在这一点上，你已经预加载并准备好执行你的腋下反手挥杆动作。

3. 执行

将球拍向上挥动。确保你完成挥拍动作。这意味着在接触到羽毛球后，继续挥拍动作.

轻柔的挥拍就可以完成。你不需要在击球时用太大的力量，否则你可能会失去身体平衡.

在球拍接触羽毛球之前，快速地甩动手腕，产生下挥的力量.

以上的图片展示了完成一次羽毛球反手底线击球后的位置。请注意，图片中的手腕朝上，这意味着球员在挥拍时使用了手腕的力量。

同时，在击球后继续进行随拍动作（见上图）。

重要提示/建议

1. 不要过度用力进行反手底线击球。使用正确的技术轻轻挥拍，并在接触球拍后轻轻地甩动手腕。
2. 反手握拍不是必需的。但是，如果你足够快地切换到反手握拍，那么在你想将球击到对面球场时，使用反手握拍会稍微容易一些。
3. 允许球拍在击球后随拍，这样能更好地控制球的飞行轨迹.

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