羽毛球身体平衡

当您参加比赛时，良好的羽毛球身体平衡始终非常重要。

身体平衡对于以下方面很重要：

1. 优质镜头： 为了打出高质量的羽毛球，你必须拥有良好的平衡能力。
2. 更好的步法： 一次射击后，你必须保持良好的平衡，迅速返回基地，为下一次射击做好准备。

羽毛球运动中身体平衡的关键是利用你的身体 无球拍臂.

当您进行任何羽毛球击球和击球时，请使用非球拍
手臂来平衡球拍臂的重量以及拍子的力量
你的挥杆动作。

我将向您展示如何更好地使用非球拍手臂的示例
打羽毛球过头击球时保持身体平衡。

上图显示了过头击球。当您举起球拍臂击打过头击球时，请将您的
将非球拍臂移动到如上图所示的位置。

不要向前摆动非球拍手臂，否则您会失去平衡。慢慢地向前延伸。这是为了反击 重量 你的球拍臂。

就在你快要撞上梭子的时候，慢慢地伸展你的身体
非球拍臂直到几乎伸直（见上图）。这
是为了对抗 力量 你的挥杆。

当你向前挥动球拍时，慢慢地将你的非球拍手臂放回身体一侧。

你的非球拍手臂

当您伸展非球拍手臂以获得更好的平衡时，轻轻地
将非球拍手臂的手腕向上，如图所示
多于。

现在就试试！ 向上弯曲手腕并
现在移动你的手臂，你会发现它更容易控制
与不向上弯曲手腕相比，手臂的运动。

避免拉紧非球拍手臂的肌肉。只需让手腕自然向上弯曲即可。

需要良好身体平衡的情况示例

1. 跳跃粉碎

羽毛球跳杀需要你保持极好的身体平衡，因为击球是在半空中进行的。

上图显示了非球拍臂伸出以获得更好的平衡。

2.腋下反手清球

在上图中，玩家向前冲刺以执行
腋下中风。如果你这样向前冲，你很可能会输
平衡。

因此，将非球拍手臂向与球拍手臂相反的方向伸展，以创造更多的羽毛球身体平衡。

重要提示

1. 进行任何羽毛球击球时，将非球拍臂向与球拍臂相反的方向延伸。
   不过，延长一下 轻轻地，不要摆动非球拍手臂，否则会失去平衡。
2. 当你挥动球拍臂时，将非球拍臂移回身体一侧。
3. 不要拉紧非球拍手臂！然而，弯曲你的手腕
   非球拍臂稍微向上（如上图所示）
   更好地控制非球拍手臂的运动。
4. 明智地利用你的非球拍手臂。你会提高你的
   当您开始知道如何使用非球拍手臂时保持平衡
   执行射击时。

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