击出强力跳跃粉碎的 6 个基本技巧

如何打出有力的跳 smash？

羽毛球跳 smash 是羽毛球中最具有攻击性的球路。职业球员能够以每小时 425 公里的速度发出跳 smash 球。

许多人认为只要跳起来就能打出有力的跳 smash，是的，跳跃能增加你的 smash 力量，但要将最大的力量传递到你的 smash 中，你需要正确的技术！

一个强有力的跳 smash 的正确技术相当难以掌握。它要求极高的技巧和大量的练习。当你刚开始学习时，不要期望能完美地掌握正确的时间和技巧来完成跳 smash。

本页提供了关于如何执行一个正确、有力的跳 smash 的关键技巧。

单击此处查看如何逐步执行羽毛球跳 smash 的教程。

当你练习跳 smash 时，请记住以下几点。这些因素是导致跳 smash 有力的因素。当你能够毫不费力地打出完美的跳 smash 且不需要考虑以下因素时，你就可以在比赛中使用它了！

1. 放松身体，不要紧张或绷紧肌肉。

当你身体过于僵硬时，你的灵活性会受到限制。关键是要放松！当肌肉处于紧张状态时，你的动作会受到限制。

你的整个身体应该放松——这样你的手臂、手腕和腰部才能灵活移动，从而在空中最大化你的动作。

2. 不要过紧地握拍

你可能会认为为了完成一个强有力的跳 smash，需要非常紧紧地握住球拍。但事实并非如此。

如果你握拍过紧，你的手腕动作会受到限制，因此你将无法充分利用手腕的力量来完成跳 smash。

你只需要握拍紧密到确保球拍在挥拍时不会滑脱即可。

3.平衡臂（非球拍臂）

在空中时，你大部分时间都会失去平衡。这时，你的非拍臂在帮助你保持身体平衡方面扮演着重要角色。

在空中时，要伸出你的非拍臂来平衡身体。记得只在空中时伸出你的非拍臂。

如果你的身体平衡不好，你的自然反应会限制你进行最大幅度的挥拍，同时也会限制你腰部的动作，导致你的击球力量减弱。

4. 最大限度地伸展你的拍臂，使手臂完全挥动

在空中时，要尽量展开你的双臂，这样你才能进行完整的挥臂。

5. 在空中微微抬起双腿

为了增加你的扣杀威力，一些专业人士建议你抬起腿部，以将力量从腿部转移到球拍上。

我认为抬起腿部的另一个原因是能够增加额外的灵活性，使你能够更轻松地扭转腰部。当你能够在扣杀时轻松扭转腰部时，你的球拍能够获得更多的力量！

因此，始终不要紧绷你的腿部肌肉非常重要。如果肌肉过于紧绷，那么在空中抬起腿部就会很困难。

6、接触点和时机

由于这是跳跃扣杀，正确的时机取决于你跳多高。

击打球拍的甜区可以让你产生强大的扣杀！为了与羽毛球做出良好的接触（让羽毛球与球拍的甜区接触），时机是至关重要的。

因此，练习是完善这项技能的关键。要练习确保每次跳跃扣杀的时机都正确。

同样，羽毛球跳跃扣杀是一项非常高难度的技能。有些人很快就掌握了这项技能，而有些人却从未掌握。

当你发现自己在执行跳跃扣杀时遇到麻烦时，一定要问问自己是否正在正确地执行。
找出问题所在，并使用上面的技巧作为指南。

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