羽毛球反手

羽毛球的反手是一个非常难以掌握的技能。许多羽毛球运动员，包括世界级运动员，都发现很难打出强有力的反手。

因此，一个聪明的对手总是会迫使你使用反手，这样你就可以回击弱球，从而有机会进行强有力的进攻。

这也是为什么你应该至少能够打出一个像样的反手的原因。

这种技术通常用于防守。

反手清和反手挑与正手羽毛球清和正手羽毛球挑类似，只不过你使用反手挥拍而不是正手。但在某些情况下，它也可以用作攻势的打法，例如当你有机会在场地前方使用反手 smash 时。

暂时不要担心反手 smash。先发展出一个强有力的反手清和反手挑。

一旦你掌握了正确的技巧来打出好的羽毛球反手球，你就能够用反手打出其他类型的高质量的球。

正确抓握

为了打出强有力的反手，正确握持你的羽毛球拍非常重要。（也要记得掌握其他羽毛球基础知识）

这是因为正确握持拍子是打出强有力反手的关键。

反手挥拍的力量

与正手挥拍不同，你不能通过完整的挥拍来产生反手挥拍的力量。反手挥拍的力量来自于：

• 用拇指推动来产生更多的力量
• 手腕的甩动
• 拍子的挥动

请看下面的图片，了解如何一步步完成一个羽毛球反手挥拍。

反手清球和反手挑球

反手清球和反手挑球使用类似的技巧，唯一的区别是这两种不同击球所需的力量大小。

反手清球需要很大的力量，而反手挑球相对容易一些。

因此，首先训练反手挑球，掌握正确的反手技术。然后逐渐增加力量，并尝试打出反手清球。

如果经过一段时间的训练后仍然无法打出反手清球，你的反手技术可能有问题。我相信这不是因为你的力量不够。

请让你的伙伴在你打羽毛球反手时观察你，他们可能能指出你哪里出了问题。确保你使用了上述的三种力量来源。

重要建议

• 不要像打网球反手那样执行羽毛球反手，这样你无法产生足够的力量（提示：力量来自于拇指的推力和手腕的快速抖动）。这是初学者最常犯的错误。
• 只有当你的对手逼迫你没有时间使用正手挥拍时，才使用反手。不要轻易使用反手。

• 不是每个人都能够在场地两端成功地完成反手清球（即使有些职业球员也觉得这很难）。如果你被逼迫使用反手，那么执行反手羽毛球挑球就好了。