如何打羽毛球反手跳 smash

介绍

这项技术是羽毛球中最难表现的发球之一。

从底线到底线的反手清球需要很大的力量。羽毛球反手跳打需要更大的力量！

然而，如果完美地执行，这个球一定会让你的对手感到惊讶，并使他回击一个弱球。

对于正手发球，很容易看出一名球员要发出一个扣杀或跳扣。不像正手发球，很难预料到球员要打什么类型的反手球（因为反手挥拍需要球员背向球场，进行预加载）。

因此，如果你能够打出强有力的羽毛球反手跳打，你一定会让你的对手措手不及！

点击此处阅读传奇反手选手Taufik Hidayat的介绍，并观看Taufik的精彩反手跳打视频。

反手跳打的力量

这个球的力量来自于：

• 良好的反手挥拍技术：你必须能够进行良好的羽毛球反手挥拍，才能在反手跳打中发挥最大的力量。良好的技术能够让你发挥最大的挥拍幅度，从而在挥拍中产生很大的动量。点击此处学习或复习你的基础反手挥拍技术。
• 充分发挥手腕作用：在羽毛球中，手腕动作能够创造很大的力量。通过迅速“弹动”手腕，执行快速的“抖动”动作，产生更多的力量。
• 如何握拍：采用羽毛球反手握拍方式。不要握拍过紧。如果你握拍过紧，你的肌肉会变得很紧张。当你的手臂肌肉太过紧张时，你的手腕活动能力会受到限制，你会发现很难快速地抖动手腕。你也可以利用手指动作（拇指）来帮助你产生更强的手腕作用。

你应该执行这个球吗？

如果你能够：

• 快速移动到羽毛球反手跳打的位置；并且
• 快速切换到反手握拍。

由于羽毛球反手跳打需要很大的力量，你需要更长的预加载时间来产生跳打的力量。你的预加载时间越长，你能产生的力量就越大。

在预加载阶段，切换到反手握拍。因此，你必须快速地切换到反手握拍，以便给自己更多的预加载时间。

除非你非常确定你能够通过跳打“击杀”对手，否则不要执行这个球。

由于反手挥拍需要你面向球场后方（面向你的反手区域），你的正手区域会变得非常脆弱。

这意味着，如果你的对手接住了你的反手跳打，并将球打回你的正手区域，你可能会有麻烦来回救球！

此外，你在执行反手挥拍时会失去一定程度的身体平衡。因此，在回到原来的位置之前，你需要更长的时间来恢复/保持身体平衡。

教程

1. 准备阶段

快速切换到正手握拍，同时转向后场，面向球场的后方。

2. 预载阶段

将拍臂尽可能靠近身体，以最大化你的反手挥拍。

保持非拍臂准备好，以帮助你在挥拍时保持身体平衡。

记住，你能够快速切换到反手握拍，就能够获得更多的预载时间（获得更多的力量）。

3. 执行

尽可能在最高点接球可以使球的弧线更陡峭，落点更好。

开始进行反手挥拍动作。请记住，正确的挥拍动作是产生力量的关键。

从这个点开始，您的挥拍应该是一个平稳完整的动作，直到您击中羽毛球。在挥拍过程中不要半途停顿，这会破坏挥拍的动力。

当您即将接触到羽毛球时，请用手腕执行强有力的抽打动作。用手腕迅速“弹”出球，以迅猛的力量击打球。

您的手腕动作以及反手挥拍动作共同是发力反手的源泉。

除了手腕动作之外，手指控制（拇指和食指）对于更好地控制球拍也非常重要。使用手指（特别是反手的拇指），可以帮助更好地产生强大的抽打动作。

把羽毛球往下方向击打，以便球经过对方场地时离网只有一点点的高度。

不要抓握球拍过紧，这可以使手腕动作更加灵活，也有助于手指移动以获得更好的控制。

即使你打完了羽毛球，也要继续完成你的反手挥拍动作，做好后摆。

在你击打羽毛球后，你很可能会失去身体平衡，利用你的非球拍手臂帮助保持身体平衡是非常重要的。

在你的反手挥杆动作完成后，迅速回到你的基地准备下一次击球。

 重要提示/建议

1. 除非你非常确定可以取得胜利，否则不要尝试进行羽毛球反手攻击。
2. 不要一直绷紧肌肉，否则会限制你的挥拍动作和手腕力量。
3. 当你初学羽毛球反手攻击时，不要在挥拍时施加过多的力量，否则可能会出现技术上的错误。正确的技术比力量更重要。一旦掌握了正确的技术，逐渐增加力量。
4. 手腕的快速"弹动"是产生力量的重要来源。在进行这个击球动作时要充分利用手腕的力量。
5. 反手挥拍的力量可能太大，导致失去身体平衡。利用非拍臂来维持身体平衡。
6. 进行这个击球动作时要放松！记住，正确掌握技术是关键。

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