为什么我不能执行跳跃粉碎？

问题：我无法执行跳跃杀球的原因是什么？

回答：
嗨 Akshit，谢谢你的问题。

你无法执行跳跃杀球的一个重要原因是你所使用的技术。羽毛球跳杀是一项先进的技术。

为了执行完美的跳杀，您需要扎实的羽毛球基础知识。

您还需要大量练习才能掌握这项技术。

首先掌握基础知识

在学习跳杀之前，请掌握以下基本技术：

• 基本投球
• 基本粉碎

这两个基本镜头非常相似。两者都使用相同的行程，需要您将梭子向下引导。

通过掌握基本的吊球和基本的扣球，您将学习如何尽早到达球后面以击球。这是执行跳杀时需要养成的一个关键习惯。当航天飞机在你面前时，你必须尽早到达航天飞机后面才能击中它。

请参阅下图以了解我的意思。

首先练习吊球

我建议你掌握 投篮 第一的。吊球需要轻柔的过顶正手击球。通过练习抛球来培养良好的正手击球。

然后……掌握基本粉碎

这 技术 执行基本粉碎是 一模一样 与投篮。不同之处在于，击球需要更快的过头击球。

当你通过练习吊球获得良好的正手击球后， 基本粉碎 只是添加更多的问题 速度和力量 进入你的笔画。

注：一个好 正手击球 仅仅意味着你挥动球拍。它还包括您的：

• 非球拍手臂动作
• 上身运动（将身体从侧面转向正面），以及
• 下半身运动（当您进行正手挥杆时，主脚向前移动）。

一旦您成功地将所有这些动作正确地融入到您的羽毛球击球中，您就已经为羽毛球跳杀做好了准备。

跳跃粉碎的技巧和建议

1.一开始不要注重力量，注重技术

当你学习如何进行跳杀时，首先要关注技术！

如果你只关注力量，你将无法掌握正确的技术。

正确的技术极其重要。本质上，目标是：

• 使用正确的技术。
• 掌握正确的跳跃时机
• 获取接触点的正确时间
• 搭乘班车 只是 通过网络

一旦您对上述所有内容感到满意，就可以加快击球速度。这意味着击球威力更大！

2.放松肌肉

当我们想要更多的力量时，自然会发生的事情是我们倾向于紧张我们的肌肉。对于羽毛球运动来说，收紧肌肉会限制活动能力。这意味着当你的肌肉紧张时，你的挥杆速度不会那么快。

3. 非球拍臂

我从世界冠军身上学到的一大教训 彼得·拉斯穆森 是你的非球拍手臂在跳杀中发挥着作用。

它对保持身体平衡有很大帮助。

由于跳跃粉碎需要您在半空中进行击球，因此您需要非常好的身体平衡。你的非球拍手臂是帮助你在空中保持平衡的关键。

当你失去平衡时，你用正确的技术击球的机会很小。这是因为您的思想将专注于保持平衡。

4. 强壮的核心肌肉

我提到了身体平衡的重要性。强大的核心肌肉（腹部肌肉）在此过程中发挥着重要作用。

当我说强壮时，我并不是说你需要拥有六块腹肌！你只需要在你的核心身体中建立足够的力量。这有助于平衡。

如果您在空中缺乏平衡，请加强核心肌肉以获得更好的平衡。

职业羽毛球运动员不仅利用核心肌肉来保持平衡，还利用核心肌肉为羽毛球击球注入额外的力量。

请参阅我们的教程页面 羽毛球跳跃粉碎.