如何打羽毛球跳扣

这绝对不是初学者的技术。我强烈建议在学习跳Smash之前先掌握基本Smash的技术。 基本粉碎 在学习 Jump Smash 之前。

为什么要打跳Smash？

羽毛球跳Smash是羽毛球中最具有威力的击球方式。

跳Smash是在空中进行的Smash。

为什么要进行跳Smash呢？

• 为了制造一个更陡峭的角度。
• 比普通的Smash更具有威力。

分步教程

1. 就位并采用正手握拍姿势。

• 快速移动并 躲在班车后面.
  
• 采用 正手握拍.
  
• 站稳并保持良好的身体平衡。
  
• 理想情况下，身体应侧向。两只脚也应朝向场地的侧面。
  

不要紧张身体肌肉。业余球员常见的一个错误是在打羽毛球跳Smash时下意识地紧张身体肌肉。

肌肉紧张会限制肌肉的运动能力。因此，您将无法发挥最大的挥拍力量。

2. 举起球拍手和非球拍手

尽可能向后伸展球拍手。同时，举起非球拍手以平衡球拍手的重量。

在准备就位的姿势下，您应该看起来像这样...

3.跳向空中

• 用球拍脚将身体向上推起.
• 放松身体。不要紧张肌肉。
• 深呼吸。尽可能扩展胸部。
• 伸展非球拍手臂.
• 轻轻地将双腿向后弯曲。记住不要强迫这个动作。它应该发生得“自然”。当您的身体在空中保持完全平衡（通过伸展非球拍手臂），只要身体肌肉放松，您自然会提高腿部力量。

这就是您应该做的...

4. 在可能的最高点击打羽毛球

掌握跳跃的时间！理想情况下，您希望在跳跃的顶峰开始挥拍。这也应该是您与羽毛球最高的接触点.

记住我说过要在羽毛球后方击球吗？从后面击球自然会将球往下方引导。

当您挥动球拍向前时，

• 将非球拍手臂收回到身体的一侧。
• 尽可能强烈地收紧您的腹肌。如果您的腹肌很强壮，您的击球将会很有力。
• 当您收紧腹肌时，将球拍脚向前抬起。如果您尽可能强烈地收紧腹肌，这也将自然发生。这样做的目的是增加挥拍的速度，为您的击球注入爆发力。

以下是另一张图片，以帮助您理解！

5. 跟随球拍摆臂，落地，保持身体平衡

在击打羽毛球后，要跟随球拍的摆臂完成全套动作。

在空中时，用您的球拍脚向前跨出一步。落地时，球拍脚应该在前方。

保持身体平衡，恢复原来的位置。

如何使用跳打来赢得球局

除非对手回球质量差，否则不要使用跳扣。

除非对手回球质量不好，否则不要使用跳打。质量不好的球指的是羽毛球高高飞起，并会在您的中场某个地方落地。一个不错的对手很少会给你这样的球。

所以要聪明地打球，为自己创造机会！

通过打各种不同的球来打乱对手的步伐。在单打比赛中，羽毛球清球和挑球是不错的选择。

还有一件事要记住...

当你准备好并且羽毛球仍然高空中时，你才应该使用跳 smash。

打羽毛球跳 smash 的最佳时机是当你成功迫使对手将羽毛球高高抛起给你时。

在进行跳打之前，必须:

1. 1. 在接球前站稳脚跟
2. 2. 在进行跳打之前和之后保持良好的身体平衡
3. 3. 非常快地回到自己的基地。

重要提示/建议

羽毛球跳击需要大量的练习。一开始，正确掌握跳跃的时间并不容易。如果你对这个技术不熟悉，失去平衡也很常见。

练习是完善跳击的唯一方法。确保你正确地掌握了动作顺序。瞄准 - 跳跃 - 伸展你的非球拍臂和抬起你的腿 - 然后挥拍！

你可能想要改善你的正手击球技术。 正手击球 技术。

刚开始时，不要跳得太高。试着进行短时间的跳跃。训练身体平衡，专注于正确的技术。

随着你越来越熟练，逐渐增加跳跃高度。但一定要确保你有良好的平衡。

想要更多的建议吗？你可能会喜欢这个关于六个必备技巧的页面，以实现强有力的跳击. 击出强力跳跃粉碎的 6 个基本技巧.

祝愉快击球！

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