羽毛球推球（直拍）

介绍

挥拍是指快速的羽毛球击球方式，球在水平方向上穿过网口传递.

上图显示了一个经典的羽毛球挥拍的飞行轨迹.

常见错误

当对手将羽毛球直接打向你时，你的自然反应是回以更强、更硬的球。这是一个常见的错误，因为你不仅可能打出界，还有错过球的风险！

打羽毛球推球时另一个常见的错误是，许多球员会在每个推球后下意识地向前移动，因为他们意识到他们正在对对手施加持续的压力。

这样非常危险，因为当你向前移动时，你会把场地后面敞开了——这会让你很容易受到攻击。如果你的对手挑高或是将球清到后场，你就无法将球接回来了。

因此，打好羽毛球推球的关键是学会如何减速！

学会何时以及如何减速。打了一两个推球后，可以选择挑高球或是放小球。如果你的对手不知道如何减速，你的挑高球或小球就一定会让他措手不及，这将为你赢得比分创造机会。

你身高高吗？高个子选手应该打羽毛球挥拍吗？

通常来说，与矮个子选手相比，身高较高的选手在进行挥拍时执行起来会更弱。

高个子人在制造更好的跳跃扣杀时确实有身高优势，但是在进行挥拍时，他们的表现相对较弱。

由于挥拍是在羽毛球网的水平方向上交换的，高个子选手需要蹲得更低才能用正手拍打挥拍。当你需要蹲低时，你会感到略微不舒服，并因此回击比矮个子选手更弱的挥拍。

因此，明智的做法是避免与比你矮的对手进行挥拍。如果他/她强迫你打挥拍，最多回以1或2个挥拍，然后挑球或下旋球。

教程

羽毛球推球可以使用正手或反手进行。然而，请确保不要进行完整的正手或反手挥拍。

由于推球是两名选手之间非常快的球，你没有时间进行完整的挥拍。此外，完整的挥拍肯定会太强，你的推球可能会将羽毛球打出场外。

因此，执行推球的关键是使用手腕动作。

稍微向前弯曲，直到你的眼睛大约与网的顶部齐平。采取防守姿势。

在羽毛球在你前面时击打球。运动方式类似于向前投掷物体。想象一下将物体扔进你前面的垃圾桶中。

伸展你的非球拍手臂以获得更好的身体平衡。相信我，当你伸展非球拍手臂时，你的推球会产生更多的力量。

为了产生更多的动力并平稳地进行击球，让你的身体重心跟随你的挥拍动作。

但是，避免将整个身体向前抛出，否则你会失去平衡。确保当你的身体向前移动时，你的脚应该牢固地保持原地。你可能会在这样做时失去一定的身体平衡。这就是为什么你应该使用非球拍手臂来帮助你保持平衡。

注意，在推球击球后，手腕指向下。只有利用手腕才能产生快速回球。

使用反手执行推球的技巧类似于使用正手的技巧。然而，要快速地从正手握拍转换为反手握拍。

以下是说明反手推球的图片。

重要提示/建议

• 放慢节奏，控制你的击球力度。
• 不要在进行推球后过于兴奋并向前移动。你的对手可能会把球挑到场地后面。
• 身材较高的球员应避免与身材较矮的球员进行推球对攻。
• 不要像打羽毛球那样进行完整的臂部挥拍。当羽毛球在你前方时击打它。利用手腕的运动来产生推球的力量。
• 始终保持您的非球拍手臂（平衡臂）伸直，以保持身体平衡。