羽毛球训练球拍：训练球拍可以提高您的羽毛球技术吗？

什么是羽毛球训练球拍？

羽毛球训练球拍可以帮助您提高比赛水平。它们与普通球拍完全相同，只是它们更重。

您一生中可能没有遇到过这些类型的球拍。但我将在下面解释其好处。

• 对于初学者： 训练球拍可帮助您掌握正确的基础知识。
• 对于中级玩家： 训练球拍可有效纠正您的错误。正确的 羽毛球基础 对于提高您的羽毛球技能并使他们成为 更高层次.

羽毛球训练球拍帮助您培养良好的羽毛球击球技术

1.训练自己产生更多的力量

这些球拍使您能够打出漂亮的击球动作。例如一个好的 羽毛球正手击球 要求你完成一个完整的挥杆动作 手腕动作.

初学者的一个常见错误是他们只是通过“接触”球来进行正手击球。通过这样做，你将无法产生太多的力量。

使用训练球拍时（因为它很重)，通过简单地“触摸”球更难为你的击球产生动力。在这种情况下，您会意识到 完全的 摆动是将球从基线带到基线所必需的。

换句话说，你是“被迫”进行全挥杆动作。

这些球拍有助于纠正击球时“仅仅接触球”的常见错误。

2. 提高对球拍的控制

单靠全挥杆不足以产生良好的羽毛球击球。

由于训练球拍的额外重量，您自然会放松肌肉，并倾向于避免全力击球。这样做肯定会伤到你的肩膀。

使用训练球拍时，您将学会避免拉紧肌肉。只有当你的肌肉放松时，你才能完成一个完整的挥杆和良好的手腕动作。

当你的肌肉没有紧张时，你也会更好地控制你的球拍。这使您可以学习高级“控制击球”，例如欺骗和切球。

3.提高你的投篮准确性

在羽毛球运动中，跟进是成功的关键 准确的投篮位置.使用训练球拍时，球拍增加的重量会在挥杆后将您的手臂拖下，从而迫使您进行“跟进”。

羽毛球训练球拍可帮助您产生良好的羽毛球击球。综上所述，训练球拍：

• “强迫”你完成一个完整的挥杆动作。
• 让您意识到通过拉紧肌肉来产生力量并不是一个好主意。因此，你学会放松你的肌肉。当您的肌肉放松时，您将能够随着肩膀活动度的增加而做出更大的挥杆动作。您还将获得最大手腕动作。
• 帮助你养成习惯 跟进 随着你的挥杆

为了更准确的拍摄

这些是良好的羽毛球击球的关键要素。 点击这里了解更多关于各种 羽毛球击球.

良好的手腕热身工具

在你开始打比赛之前，羽毛球训练球拍对于帮助你暖手腕非常有用。

这将有助于放松手腕并放松手腕周围的肌肉。因此，当您玩游戏时，您的手腕将具有更大的灵活性。

如果时间允许，您总是可以在开始比赛前使用羽毛球训练球拍与伙伴一起击球。这将帮助您获得“羽毛球感觉”。

备择方案

训练球拍的另一种替代方法是在手臂上放置重物。许多高水平运动员在训练时将负重绑在手臂上。

将重物绑在手臂上是改善挥杆的好方法。

但是，您无法训练手腕动作。

使用羽毛球训练球拍，您的手腕会受到球拍重量的影响。因此，您还将有机会训练您的 手腕动作 提高你的投篮。

我的建议

与将重量放在手臂上相比，羽毛球训练球拍的成本更高。我认为拥有训练用球拍的好处超过了您为它们支付的成本。

有一些羽毛球训练球拍是专为像我们这样的羽毛球运动员设计的。

其中之一是 StrengthPro 训练球拍，它们看起来就像普通的球拍。在握住它并感受它的重量之前，没有人会意识到这是一种训练球拍。

由于它看起来与普通球拍完全一样，您可以将训练球拍拉紧至您喜欢的拉紧力。这很好，因为它使您能够根据自己的比赛风格进行训练。

笔记： 线的绷紧程度 反映了羽毛球运动员的打法

迄今为止，StrengthPro 有 2 个型号（SP 140 和 160）：

普通羽毛球拍： 80-90克。

SP 140： 140 克。我会向初学者推荐这款型号，因为它是 2 款中较轻的训练球拍。

SP 160： 160 克。如果您已经具备良好的羽毛球基础，此模型仅适合您。如果您是初学者，尝试使用此模型进行训练，您很可能会受伤。

中级羽毛球运动员，如果想改正错误，加强基础，可以考虑把这款训练拍放在羽毛球包里。

点击这里 前往 StrengthPro 训练球拍网站