李宗伟的超级防守

上面的短片展示了李宗伟（黄色）和陶菲克·希达亚特（红色）之间的羽毛球对峙。

本场比赛，李宗伟采取了防守策略，“邀请”陶菲克进攻。抛球/清理班车到后面。陶菲克在底线连续两次大力扣球，迫使李宗伟俯身接球。

视频中，李宗伟连续进行了2次跳水。潜水后他能够很快站起来。这需要非凡的敏捷性和极其良好的羽毛球步法。能够做到这一点的羽毛球运动员并不多，这也是李宗伟成为世界第一的原因。

观看视频最后的回放，你就能近距离看到李宗伟是如何连续两次跳水的。

从羽毛球跳水中快速起身的关键是确保跳水时膝盖不接触地面。当然，您还需要高水平的健身。

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